Viên uống Collagen có tác dụng gì? Collagen được nhiều người nhắc đến trong những cuộc tán gẫu về chủ đề chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích mà Fox Cosmetics chia sẻ bên dưới nhé.

Viên uống Collagen có tác dụng gì? Giới thiệu về Collagen

Viên uống Collagen có tác dụng gì? Trước khi tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời của Collagen, chúng ta phải biết rõ Collagen là gì.

Collagen là gì?

Collagen được biết đến là 1 trong những thành tố trọng yếu giúp hỗ trợ xây dựng các khối xương, cơ, da, dây chằng và gân trong cơ thể con người. Đồng thời, bạn cũng có thể tìm thấy Collagen trong nhiều bộ phận quan trọng khác của cơ thể như giác mạc, mạch máu và răng. Có thể xem Collagen như là một chất “keo” giúp kết dính những thứ này với nhau.

Người ta nhận thấy rằng, có ít nhất khoảng 16 loại Collagen và trong đó có 4 loại chính là: Loại I, loại II, loại III và loại IV.

Collagen loại I: Được tạo ra từ các sợi dày đặc, chiếm đa số lượng Collagen trong cơ thể và có tác dụng cung cấp các cấu trúc cho xương, da, gân, sụn sợi, răng và mô liên kết.
Collagen loại II: Loại này được tìm thấy ở trong sụn đàn hồi, giúp làm đệm cho khớp.
Collagen loại III: Có tác dụng trong việc hỗ trợ cho cấu trúc của cơ quan, động mạch và cơ.
Collagen loại IV: Được tìm thấy nhiều trong các lớp da.

Khi bạn trở nên lớn tuổi dần, cơ thể sẽ ít sản sinh Collagen hơn và chất lượng cũng giảm đi. Dấu hiệu nhận thấy rõ rệt chính là làn da trở nên kém mềm mại và cũng ít săn chắc, đồng thời sụn cũng yếu dần theo thời gian tuổi tác.

Viên uống Collagen là gì?

Collagen xuất hiện với nhiều dạng như viên uống Collagen, bột Collagen, nước uống Collagen, kẹo nhau, thạch Collagen, kem Collagen, tiêm Collagen,…

Trong đó, viên uống Collagen có thành phần chủ chốt là Collagen và được điều chế dưới dạng peptide cực nhỏ, hay dạng Pico, Nano. Những dạng này có ưu điểm là giúp bạn chỉ cần uống 1 lượng nhỏ tầm 2-3 viên là có thể đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng Collagen cần thiết cho cơ thể.

Một số loại viên uống Collagen phổ biến trên thị trường hiện nay có thể kể đến như: Collagen Youtheory Type 1 2 3, Biotin Collagen, Super Collagen,…

Uống Collagen có tác dụng gì?

Muốn biết Collagen có tác dụng gì, thì trước tiên bạn cần phải biết đặc tính của Collagen là như thế nào.

Collagen có hai loại phổ biến là gelatin và Collagen thủy phân (Collagen hydrolysate). Sau khi Collagen được nấu chín thì tạo ra sản phẩm chính là gelatin, các protein trải qua quá trình nấu chín đã bị vỡ thành các peptit nhỏ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng Collagen đã mang lại lợi ích cho cơ thể như:

Giúp tăng khối lượng cơ

Vào năm 2019, các chuyên gia đã thực hiện một nghiên cứu dựa trên nam giới, kết quả cho thấy rằng sự kết hợp giữa việc luyện tập thể lực hằng ngày cùng với chất bổ sung Collagen peptide sẽ giúp làm tăng thể lực và lượng mô cơ trong cơ thể.

Collagen là một trong những protein quan trọng trong việc cấu tạo nên 1-10% mô cơ và giúp các cơ bắp thêm săn chắc, khỏe mạnh. Một nghiên cứu được thực hiện ở 30 người đàn ông với thể trạng gầy ốm khi sử dụng 15g Collagen kết hợp với việc tập luyện mỗi ngày, kết quả cho thấy những người đàn ông này sau 12 tuần đã phát triển lượng cơ bắp và khỏe hơn những người tuy có tập luyện thể thao thường xuyên nhưng lại không bổ sung Collagen.

Uống viên Collagen có tác dụng ngăn ngừa viêm khớp

Một nghiên cứu đã được thực hiện ở động vật kết quả cho thấy việc sử dụng Collagen góp phần ngăn ngừa bệnh viêm khớp. Hiện nay, có 19 loại Collagen đã được tìm thấy, 2 loại Collagen trong số đó có vai trò trong việc phát triển cấu trúc sụn, khớp và giúp bổ xương.

Các bác sĩ đã thực hiện nghiên cứu trên 73 vận động viên sử dụng 10g Collagen vào mỗi ngày, kết quả cho thấy sau 24 tuần tình trạng đau nhức xương khớp của họ đã giảm đáng kể so với người không dùng.

Qua đó cho thấy, việc uống viên uống Collagen giúp ngăn ngừa viêm khớp và hỗ trợ sản sinh ra các Collagen tự nhiên giúp xương khớp thêm khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh thoái hóa, loãng xương.

Giúp tăng độ đàn hồi của da

Trong năm 2019, một nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy những phụ nữ sử dụng Collagen đều có sự cải thiện rõ rệt về độ đàn hồi của làn da. Lý giải cho điều này là do Collagen chiếm hơn 70% trong việc cấu tạo các mô da. Tuổi tác càng lớn, thì các tế bào da càng thiếu hụt Collagen sẽ trở nên kém khỏe mạnh và săn chắc. Thiếu hụt Collagen quá mức trong thời gian dài sẽ làm cho da chảy xệ và tạo thành các nếp nhăn.

Các bác sĩ khuyến cáo, viên uống Collagen nên được bổ sung từ năm 22 đến 25 tuổi để giúp bù đắp lại lượng Collagen bị thiếu hụt. Qua đó, Collagen sẽ giúp thúc đẩy tái tạo cấu trúc da và ngăn ngừa việc da bị lão hóa.

Viên uống Collagen có tác dụng tốt cho mạch máu

Viên uống Collagen không chỉ có tác dụng làm đẹp da và ngăn ngừa viêm khớp mà còn còn có công dụng giúp sản sinh ra mạch máu và giúp máu huyết lưu thông đều đặn hơn. Những người dễ bị chảy máu trong, mạch máu bị yếu thì nên bổ sung Collagen mỗi ngày để cải thiện máu huyết tốt hơn.

Đồng thời, nạp Collagen vào cơ thể sẽ bổ trợ cơ thể phòng tránh các bệnh liên quan đến mạch máu như: Xơ cứng động mạch, huyết áp cao hay nhồi máu cơ tim,…

Công dụng của viên uống Collagen giúp dưỡng tóc và móng chắc khỏe

Công dụng của viên uống Collagen không chỉ dừng lại ở việc chăm sóc da mà còn bổ trợ giúp mọc móng và mọc tóc chắc khỏe, dài hơn. Giúp tóc bạn cải thiện được tình trạng khô xơ và gãy rụng nếu bạn dùng Collagen với số lượng hợp lý.

Viên uống Collagen có gây ra tác dụng phụ khi sử dụng không?

Viên uống Collagen cung cấp chất bổ sung Collagen cho cơ thể mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào nếu bạn sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Nếu sử dụng quá liều và không đúng cách thì cơ thể sẽ không hấp thu được và làm giảm hiệu quả của Collagen.

Khi sử dụng viên uống Collagen nếu cơ thể bạn có các dấu hiệu sau thì cho thấy bạn đã dùng Collagen sai cách:

Da nổi mụn, xuất hiện tình trạng bị nhiệt miệng, nóng trong người. Điều này cho thấy bạn đã sử dụng quá hàm lượng Collagen mà cơ thể cần hấp thụ và nên điều chỉnh lại liều lượng.

Cân nặng tăng cao do trong viên uống Collagen có chứa lượng calories cao, thành phần này giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt và ăn ngon.

Nếu vẫn chưa thấy hiệu quả từ viên uống như sáng da, mờ nếp nhăn, da săn chắc, xương khớp khỏe mạnh,.. thì cho thấy bạn đang cung cấp Collagen chưa đúng cách hoặc lựa chọn sai loại.

Hướng dẫn sử dụng viên uống Collagen đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất

Viên uống Collagen có nhiều công dụng có lợi giúp ích rất nhiều đối với việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Mặc dù vậy, để có được hiệu quả tối ưu bạn nên sử dụng nó hợp lý và có khoa học.

Liều lượng

Theo lời khuyên từ các chuyên gia và bác sĩ, cơ thể bạn cần nạp ít nhất từ 5000mg đến 10.000mg Collagen mỗi ngày. Nhưng còn tùy thuộc vào độ tuổi, cơ địa, khả năng hấp thụ chất cũng như nhu cầu của cơ thể, nên lượng Collagen mà bạn có thể nạp tối đa lên tới 10.000-15.00mg mỗi ngày.

Đồng thời, nếu dùng Collagen vượt mức thì lượng Collagen thừa sẽ không hấp thụ mà bị thải ra bên ngoài.

Thời điểm uống

Trong ngày, bạn có thể dùng viên uống Collagen vào bất cứ thời điểm nào. Nhưng thời điểm thích hợp nhất để dùng là vào buổi tối trước khi đi ngủ tầm 30 phút. Vì vào buổi tối thì da được nghỉ ngơi, quá trình da trao đổi chất và tái tạo da sẽ diễn ra nhanh hơn, do đó việc cơ thể hấp thụ Collagen sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

Hoặc bạn lựa chọn uống Collagen vào thời điểm khác thì nên uống sau khi ăn khoảng 3 tiếng và tránh việc nạp thêm thức ăn ngay sau khi sử dụng Collagen.

Kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt phù hợp

Để Collagen có thể phát huy tốt công dụng tốt thì bạn cũng cần có một chế độ dinh dưỡng lành mặn, hạn chế các thức ăn có hại đến sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn nên tập luyện thể thao, vận động mỗi ngày để việc sử dụng Collagen mang lại hiệu quả tối đa nhất.

Sự hiện diện của Collagen được ví như 1 “thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp của mỗi người. Hy vọng rằng những thông về “viên uống Collagen có tác dụng gì?” mà Fox Cosmetics đã chia sẻ bên trên sẽ giúp bạn hiểu thêm về những lợi ích tuyệt vời của Collagen dưới dạng viên uống.