Nhận Định Từ Chuyên Gia! Bà Bầu Ăn Đu Đủ Chín Được Không? 

Bà bầu ăn đu đủ chín được không? Trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu luôn phải kiêng cử rất nhiều. Việc ăn đu đủ chín có gây ảnh hưởng đến sức khoẻ mẹ bầu và thai nhi hay không cũng là một trong những chủ đề mà nhiều mẹ bầu quan tâm. Bài viết dưới đây của Fox Cosmetics sẽ giải đáp toàn bộ những thắc mắc này.

Bà bầu ăn đu đủ chín được không? Chuyên gia nói gì?

Bà bầu ăn đu đủ chín được không? Theo các chuyên gia, nếu như ăn đu đủ xanh có khả năng dẫn đến sảy thai hoặc sinh non thì việc ăn đu đủ chín lại hoàn toàn trái ngược lại. Đu đủ chín được xem là một loại “thần dược” dành cho phụ nữ mang thai.

Bên trong đu đủ chín có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao như nước, carotein, canxi và vitamin giúp giảm bớt sự khó chịu do ốm nghén gây ra.

Bà bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín được không?

Khoảng thời gian 3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất để cho thai nhi phát triển ổn định. Cho nên, việc kiêng cữ trong giai đoạn này là cần thiết.

Đu đủ chín có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng có lợi cho cả mẹ bầu và thai nhi. Không những giúp hạn chế các triệu chứng ốm nghén, việc ăn đu đủ chín còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giải quyết các vấn đề về rối loạn tiêu hoá hoặc táo bón khi mang thai và còn hỗ trợ giúp thai nhi phát triển tốt, phòng ngựa bệnh tật.

Cho nên mẹ bầu có thể ăn đu đủ chín bình thường, tuy nhiên các mẹ bầu chỉ nên ăn đu đủ chín và tránh ăn đu đủ xanh. Bởi vì trong mủ đu đủ xanh có chứa một chất mang tên papain gây nên các cơn đau co thắt tử cung bất thường và dễ dẫn đến việc sảy thai ngoài ý muốn.

Những lợi ích tuyệt vời mà đu đủ chín mang lại cho các mẹ bầu

Hạn chế ốm nghén

Đu đủ có mùi vị nhẹ nhàng, dễ chịu, kích thích mạnh vị giác, nên mẹ bầu rất dễ ăn không lo bị nghén. Đồng thời,  nó góp phần hạn chế tình trạng thai nghén trong những tháng thai kỳ đầu tiên. Nhờ vào các hoạt chất chống oxy hóa và vitamin có trong đu đủ giúp cân bằng nội tiết tốt, đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi, cái thiện tinh thần hiệu quả.

Tăng cường sức đề kháng

Trong đu đủ có chứa một hàm lượng lớn vitamin C và các khoáng chất thiết yếu. Đây là những thành phần hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mẹ bầu và em bé.

Tránh bị chuột rút

Phụ nữ mang thai rất dễ gặp phải tình trạng chuột rút, nhức mỏi do cơ thể thiếu hụt Canxi trầm trọng. Thế nên việc ăn đu đủ chín góp phần bổ sung hàm lượng lớn canxi, giúp xương khớp chắc khỏe và hạn chế nguy cơ bị chuột rút ở mẹ bầu.

Cải thiện làn da hiệu quả

Mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ thường gặp tình trạng da bị xỉn màu, mọc mụn và thâm sạm. Với hàm lượng lớn vitamin E chứa trong thịt đu đủ giúp ức chế quá trình hình thành các sắc tố melanin gây thâm nám da và ngăn ngừa lão hoá da sớm. Đem lại làn da căng mịn, trắng sáng, đều màu và trẻ khoẻ hơn.

Giúp hệ tiêu hóa tốt & cải thiện táo bón

Chất xơ có trong đu đủ góp phần hỗ trợ hệ thống tiêu hoá thức hiện tốt các chức năng. Giúp thải độc tố và các chất cặn bã ra ngoài, ngăn ngừa triệu chứng táo bón, khó đi tiêu ở mẹ bầu.

Phát triển thị giác và não cho thai nhi

Thịt đu đủ có chứa thành phần caroten và acid folic, đây là hai hoạt chất quan trọng và cực kỳ cần thiết đối với sự  phát triển não bộ và thị giác của em bé khi còn nằm trong bụng mẹ. Thúc đẩy quá trình tạo ra tế bào máu, bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Bổ sung canxi cho thai nhi

Ăn đu đủ chín góp phần bổ sung thêm nhiều canxi cho thai nhi. Giúp xương khớp của em bé được phát triển một cách đầy đủ và thêm chắc khỏe.

Hướng dẫn mẹ bầu cách ăn đu đủ chín đúng và hiệu quả nhất

Ăn đu đủ chín trực tiếp

Để thịt đu đủ giữ nguyên hương vị thanh mát, ngọt ngào, thì khi ăn mẹ bầu chỉ cần gọt bỏ sạch lớp vỏ bên ngoài và phần hột bên trong là có thể ăn trực tiếp. Và mỗi cử, mẹ bầu nên ăn từ 1-2 miếng và không dùng hơn 3 lần trong một tuần.

Dùng làm sinh tố đu đủ

Dùng thịt đu đủ chín thành xay làm sinh tố cũng là một thức uống dinh dưỡng và giúp mẹ bầu dễ thưởng thức hơn. Cách làm thì vô cùng đơn giản và nhanh gọn, cụ thể:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 200g đu đủ chín đã sơ chế sạch sẽ hết vỏ và hột.
• 50ml sữa tươi.
• 1 muỗng cà phê sữa đặc.

Cách làm: Cho hết nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, điều chỉnh lại vị ngọt cho vừa miệng và xay đến khi nào thành một hỗn hợp mịn là có thể dùng được.

Lưu ý: mẹ bầu chỉ nên dùng sinh tố đu đủ không quá 3 lần trong 1 tuần.

Làm mứt đu đủ

Ngoài xay sinh tố ra, thì mẹ bầu có thể dùng đu đủ chín để làm mứt ăn sẽ rất bắt miệng và hợp khẩu vị. Cách làm như sau:

Nguyên liệu cần có: 1 quả đu đủ chín đã được sơ chế, gọt vỏ kỹ lưỡng.

Cách thực hiện: Thái thịt đu đủ thành những lát mỏng vừa phải, rồi đem ngâm với đường một lúc cho đường tan hết, thì mang đi sấy dẻo. Đến khi thấy miếng đu đủ bao phủ bên ngoài bằng lớp bột trắng thì mẹ bầu có thể thưởng thức được rồi đó.

Lưu ý: Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn từ 3 – 4 miếng mứt, không ăn quá nhiều trong một ngày để tránh gây rối loạn tiêu hoá, tiểu đường giai đoạn thai kỳ, bên lh vàng da,…

Đu đủ tiềm táo đỏ

Thêm một món ngon bổ dưỡng, thơm ngon dành cho mẹ bầu chính là món đu đủ tiềm  táo đỏ. Đây là món ăn Trung hoa chứa rất nhiều dưỡng chất giúp mẹ bầu nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Cách làm vô cùng đơn giản, mẹ chỉ cần gọt sạch vỏ đu đủ chín, loại bỏ hết hạt, thái thành miếng vừa ăn. Sau đó đem hầm chung với táo đỏ và nấm tuyết là có được 1 món ăn ngon đầy chất dinh dưỡng.

Những điều cần lưu ý cho bà bầu khi ăn đu đủ chín

Không ăn hạt, lá và quả chưa chín

Trái đu đủ chưa chín hoặc gần chín sẽ còn rất nhiều nhựa chứa hoạt chất papain. Đây là chất có thể hoạt hóa prostaglandin và oxytocin, làm thay đổi nội tiết tố, gây co thắt cổ tử cung dẫn đến tình trạng chuyển dạ sớm, sinh con thiếu tháng cực kỳ nguy hiểm.

Cùng với đó, chất papain còn làm màng ối bị suy yếu dần và ức chế quá trình hình thành của các tế bào mô, khiến thai nhi chậm phát triển. Trong hạt và lá đu đủ chứa một lượng lớn thành phần carpine – là một chất độc có thể gây hại cho thần kinh trung ương và não bộ của em bé.

Không nên ăn quá nhiều

Khi ăn quá nhiều đu đủ chín trong giai đoạn thai kỳ, hàm lượng beta-caroten chứa trong đu đủ có thể làm cho phụ nữ mang thai mắc bệnh vàng da ở mu và lòng bàn tay. Đồng thời, nó còn kích thích mạnh đến nhu động ruột, tạo áp lực đè nặng lên thành tử cung đường ruột và dạ dày, dẫn đến chuyển dạ sớm, sinh non. Hoặc nguy hiểm hơn là sẩy thai.

Chưa dừng lại ở đó, trong thịt đu đủ chín chứa rất nhiều đường. Cho nên, nếu ăn không có điều độ, mẹ bầu rất dễ gặp phải tình trạng tăng cân mất kiểm soát, huyết áp cao và tăng khả năng bị tiểu đường khi mang thai.

Một số lưu ý khác

– Để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu chỉ nên ăn đu đủ chín từ 2-3 lần 1 tuần.

– Tuyệt đối không ăn được đu đủ chín khi mẹ bầu đang gặp phải triệu chứng bị tiêu chảy hoặc táo bón nặng.

– Mẹ bầu không nên ăn đu đủ chín đã để lạnh hoặc được gọt sẵn vỏ tiếp xúc với không khí trong thời gian dài. 

Chế độ dinh dưỡng trong thời gian mang thai thật sự rất quan trọng. Fox Cosmetics hy vọng bài viết trên đây có thể phần nào giải đáp được nỗi lo của các mẹ bầu về việc “bà bầu ăn đu đủ chín được không?”. Chúc các mẹ bầu tìm được cho mình 1 thực đơn giàu dinh dưỡng và có thể an tâm chờ đợi các thiên thần nhỏ ra đời đầy xinh xắn, khoẻ mạnh nhé.