Cách Uống Nước Cam Đẹp Da

Top 4 Cách Uống Nước Cam Đẹp Da Cực Kỳ Hữu Ích, Tiện Lợi

Cách uống nước cam đẹp da có hiệu quả như lời đồn? Như mọi người đã biết, trong trái cam chứa một hàm lượng lớn vitamin C và các chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe, cũng như việc cải thiện sắc đẹp làn da.

Đồng thời, nó hỗ trợ điều trị mụn, ngăn ngừa viêm nhiễm, tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, giúp làn da trở nên mềm mịn, trắng hồng hào tự nhiên và còn nhiều công dụng khác nữa. Vì thế, bạn nên có thói quen uống nước cam mỗi ngày để nhanh chóng có được làn da đẹp rạng ngời nhưng không cần tốn quá nhiều chi phí. Theo dõi bài viết bên dưới của Fox Cosmetics để tìm hiểu rõ hơn.

Cách uống nước cam đẹp da. Những lợi ích từ việc uống nước cam

Với hương vị thơm mát, chua chua, ngọt ngọt, nên nước cam là một loại thức uống nhận được sự yêu thích và ưa chuộng của đa số người lớn và trẻ nhỏ. Không những vậy, nó còn mang lại nhiều tác dụng tốt cho làn da, nên phù hợp dành cho những nàng muốn cải thiện tình trạng da của mình.

Cung cấp dồi dào hàm lượng vitamin C

Cung cấp dồi dào hàm lượng vitamin C
Cung cấp dồi dào hàm lượng vitamin C

Bởi vì trong nước cam có hàm lượng vitamin C cực kỳ dồi dào, góp phần làm chậm quá trình lão hóa da, ngừa ngừa tiết bã nhờn gây bí lỗ chân lông, giúp làn da càng thêm tươi sáng, căng mịn. Ngoài ra, vitamin C cò là hoạt chất hoàn hảo, hỗ trợ chống nắng, bảo vệ da dưới các tác nhân gây hại từ tia UV và ô nhiễm môi trường.

Nhờ vào đó, giúp tái tạo sắc tố da, làm mờ thâm, trị nám và mụn viêm hiệu quả. Vì thế, mỗi ngày, bạn nên bổ sung cho cơ thể một cốc nước cảm hoặc ăn vài trái cam mọng nước nhằm cung cấp lượng vitamin C và các dưỡng chất cần thiết trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng da.

Cung cấp các hợp chất chống oxy hóa

Theo như chia sẻ từ các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng cho biết, trong nước cam có chứa hoạt chất hesperidin với nồng độ cao gấp 5 lần so với vitamin C. Đây chính là chất chuyên chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình phục hồi cấu trúc da, đẩy lùi tình trạng lão hóa sớm. Đồng thời, bảo vệ làn da tránh khỏi các tác hại từ bên ngoài, đem lại cho bạn làn da sáng mịn không tì vết.

Hỗ trợ thanh lọc cơ thể 

Ngoài công dụng làm đẹp da ra, thì nước cam còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ thanh lọc và nạp thêm năng lượng, giúp cơ thể trở nên phấn chấn, minh mẫn, tăng cao hiệu quả làm việc.

Do chứa thành phần flavonoid, hỗ trợ sự vận động của các enzyme, đào thải các tạp chất, độc tố ra bên ngoài, dẫn đến quá trình trao đổi chất và lưu thông máu diễn ra mạnh mẽ, giúp cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng được tốt hơn.

Bổ sung vitamin A tăng cường thị lực, làm sáng da

Không chỉ chứa vitamin C, mà nước cam còn chứa hàm lượng vitamin A hoàn hảo giúp thận thực hiện tốt chức năng thải độc, ngăn ngừa oxy hóa. Đặc biệt, nhóm vitamin A này góp phần điều trị cận thị, hạn chế bệnh lý thoái hóa điểm vàng ở mắt, giúp cải thiện thị lực, đem đến cho bạn một đôi mắt sáng, khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, nhờ vào các nhóm vitamin A, vitamin C và khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ tế bào da chết. Khôi phục những vùng da bị xỉn màu, sạm nám, vết thâm do mụn để lại, dần nâng tone da thêm hồng hào, căng mướt, tươi sáng tự nhiên.

Hỗ trợ ngăn ngừa mụn viêm, se khít lỗ chân lông

Trong nước cam có chứa nhiều hoạt chất axit citric và vitamin nhóm B, có công dụng kháng viêm, điều trị mụn, ức chế sự hình thành và phát triển của các ổ mụn, Cân bằng độ pH cho da, điều tiết bã nhờn, hạn chế lượng dầu thừa gây, làm thông thoáng và se khít lỗ chân lông. giúp bạn có được làn da sáng bóng, mịn màng, tự tin hơn khi đi ra đường.

Hướng dẫn các công thức pha nước cam uống giúp làm đẹp da

Đến đây, chắc hẳn nhiều bạn đã biết về những lợi ích từ việc uống nước cam đối với sức khỏe cơ thể và làn da. Tuy nhiên, nếu uống theo công thức truyền thống vào mỗi ngày, rất dễ khiến cho bạn bị ngán và nhàm chán, dần mất hứng thú.

Chính vì vậy, để trải nghiệm hương vị mới lạ hấp dẫn hơn, bạn nên mix nước cam với nhiều loại trái cây khác nhu. Đồng thời, bạn nên nhớ rằng hạn chế bỏ cho thêm đường vào mỗi khi uống để các thành phần có trong cam phát huy tối đa công dụng nhé!

Nước ép chanh dây kết hợp với nước cam

Nước ép chanh dây kết hợp với nước cam
Nước ép chanh dây kết hợp với nước cam

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 2 trái cam
  • 2 trái chanh dây
  • 3 muỗng cà phê đường

Cách thức thực hiện:

  • Bước 1: Dùng nước rửa sạch vỏ bên ngoài của chanh dây và cam, rồi để yên cho bớt nước.
  • Bước 2: Dùng dao bổ đôi quả cam và chanh dây. Sau đó, ép nước cam lấy nước bỏ vào ly. Tiếp đến dùng muỗng nạo phần ruột bên trong chanh dây, lượt qua rây để bỏ hạt lấy phần nước.
  • Bước 3: Pha trộn nước cam và chanh dây hòa quyện vào nhau, thêm lượng đường theo khẩu vị và đá nếu thích.

Nước ép cà rốt và nước cam

Nước ép cà rốt và nước cam
Nước ép cà rốt và nước cam

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 2 trái cam
  • 2 củ cà rốt
  • 1 miếng gừng nhỏ
  • 1 máy ép củ quả

Cách thức thực hiện:

  • Bước 1: Rửa thật sạch lớp vỏ bên ngoài của cam, cà rốt và gừng, rồi để cho ráo bớt nước.
  • Bước 2: Cắt cà rốt thành từng khúc ngắn, cho thêm gừng chung với cà rốt và mấy ép để lấy nước.
  • Bước 3: Bổ đôi quả cam, vắt lấy nước. Tiếp đến, đổ hỗn hợp vừa ép vào ly nước cam, rồi cho theo lượng đường và đá theo ý thích. Khuấy đều cho tan đường và bắt đầu thưởng thức thành quả.

Nước ép dứa và cam

Nước ép dứa và cam
Nước ép dứa và cam

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 2 trái cam
  • ½ trái thơm

Cách thức thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch vỏ cam, bổ đôi vắt lấy nước cho vào ly.
  • Bước 2: Gọt sạch vỏ trái thơm, bỏ hết mắt, dùng nửa trái cho vào máy ép lấy nước.
  • Bước 3: Dùng nước thơm vừa ép cho vào ly nước cam, thêm lượng được theo khẩu vị rồi khuấy đều cho tan hết đường, cho thêm đá nếu thích. Tốt nhất bạn nên cho ít đường, vì trong cam và thơm đã có vị ngọt, chua nhẹ, nếu cho nhiều quá sẽ làm mất đi hương vị thuần túy.

Nước ép cam và mía

Nước ép cam và mía
Nước ép cam và mía

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 50ml nước cam
  • 100 mil nước mía
  • 2 là bạc hà (nếu thích)

Cách thức thực hiện:

  • Bước 1: Bạn nên mua 100mil nước mía vừa mới ép lấy nước để giữ được độ tươi nguyên.
  • Bước 2: Bổ quả cam, vắt lấy nước khoảng 50 mil.
  • Bước 3: Đổ nước mía và vào ly nước cao, khuấy đều, cho thêm đá và lá bạc hà để thơm hơn nếu muốn. Với công thức này, bạn không cần cho thêm đường vì nước mía vốn đã rất ngọt.

Thời điểm nào nên uống nước cam?

Thời điểm thích hợp và lý tưởng nhất là vào buổi sáng, sau khi dùng xong bữa ăn sáng từ 1 đến 2 tiếng. Bởi vì như vậy sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ dễ dàng và tốt hơn các khoáng chất, thành phần dinh dưỡng, vitamin, cung cấp năng lượng cho một ngày dài làm việc, cải thiện tinh thần, nâng cao hiệu quả và chất lượng công việc.

Bên cạnh đó, bạn hãy nhớ, không nên uống nước cam vào ban đêm. Do trong cam có chứa thành phần lợi tiểu, khiến cho bạn dễ mắc vệ sinh và ngủ không được ngon giấc, phải thường xuyên dậy đi tiểu. Song, bạn cũng không nên uống liền nước cam khi vừa mới ăn xong, vì có thể làm cho nồng độ đường trong máu tăng cao, gây áp lực cho dạ dày và dễ bị tăng huyết áp.

Những điều cần lưu ý khi uống nước cam để đạt được hiệu quả tối ưu

Để việc uống nước cam hằng ngày phát huy tối ưu tác dụng một cách hiệu quả và nhanh chóng, bạn cần lưu ý những nguyên tắc sau đây:

  • Tuyệt đối không uống nước ép cam khi đang đói: Trong nước cam có chứa một lượng lớn axit, nên uống lúc cơ thể đang đói bụng cồn cào, dễ dẫn đến căn bệnh bị viêm loét dạ dày. Ngoài ra, những bạn nào đang trong quá trình giảm cân mà muốn dùng nước cam, nhưng lại có tiền sử mắc bệnh đau dạ dày, viêm đại tràng, viêm tụy, tiểu đường thì nên tham khảo qua ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
  • Uống với lượng vừa phải: Bạn đừng nghĩ uống càng nhiều nước cam nguyên chất cùng một lúc càng tốt, vì rất dễ khiến cho bạn bị đi phân lỏng. Tốt nhất, bạn nên pha nước cam nguyên chất với một chút xíu nước lọc hoặc thêm đá, mỗi khi uống chỉ nên lấy một dụng tích vừa phải.
  • Hạn chế thêm đường: Cho thêm quá nhiều đường sẽ làm mất đi hương vị thơm ngọt vốn có của cam, cũng như giảm bớt tác dụng và dễ mắc bệnh tiểu đường. Vì thế, bạn chỉ nên uống cam nguyên chất không pha đường với lượng hợp lý. Trường hợp, nếu nước cam quá chua, bạn nên pha loãng với nước sôi để nguội hoặc cho thêm ít mật ong hay đường ăn kiêng để làm giảm độ chua.
  • Tự làm nước cam tại nhà: Hiện nay, trên thị trường bày bán rất nhiều nước cam ép pha sẵn được đóng trong chai nhựa.Tuy nhiên, những loại này thường được cho thêm chất phụ gia hay chất bảo quản để hạn sử dụng lâu hơn. Do đó, nếu sử dụng trong thời gian dài rất gây hại cho sức khỏe, dễ mắc các bệnh lý về hệ tiêu hóa và tim mạch.

Kết luận

Trên đây là những cách uống nước cam đẹp da hiệu quả, an toàn, cũng như các công thức pha chế nước cam tuyệt hảo, giúp bạn thưởng thức được nhiều hương vị hấp dẫn từ nước cam, không lo bị ngán khi phải sử dụng hằng ngày. Hy vọng rằng, thông qua bài viết hữu ích này, Fox Cosmetics có thể giúp bạn cải thiện tốt sức khỏe cơ thể và sở hữu một làn da tươi trẻ, khỏe đẹp như mong muốn.

Bài viết liên quan

Top 19 Viên Uống Vitamin C Tốt Nhất Hiện Nay 2023

Truy Cập NhanhCách uống nước cam đẹp da. Những lợi ích từ việc uống nước [...]

11 Mẹo Dân Gian Chữa Chàm Sữa Cho Trẻ Sơ Sinh Cực Hiệu Quả

Truy Cập NhanhCách uống nước cam đẹp da. Những lợi ích từ việc uống nước [...]

Nhận Định Từ Chuyên Gia! Bà Bầu Ăn Đu Đủ Chín Được Không? 

Truy Cập NhanhCách uống nước cam đẹp da. Những lợi ích từ việc uống nước [...]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gọi Ngay