Trên các diễn đàn làm đẹp như webtretho, lamchame, danthucpham,… mọi người truyền tai nhau cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần vô cùng hiệu quả. Thực hư về công dụng của bưởi giảm cân có đúng không? Nếu đúng như vậy thì chế biến vỏ bưởi như thế nào? Hãy cùng mỹ phẩm Fox Cosmetics tìm hiểu trong bài viết này, bạn nhé!

1. Tác dụng của bưởi trong việc giảm cân

1.1. Múi bưởi có công dụng gì?

Một trái bưởi trung bình cung cấp khoảng 200 calories, Vitamin và các khoáng chất. Tác dụng của bưởi trong việc giảm cân là nhờ trong thành phần có chứa Fitogen. Khi ăn hoặc uống nước ép bưởi, thành phần Fitogen thực vật có trong bưởi sẽ giúp đẹp da và làm tiêu mỡ thừa hiệu quả.

Ngoài phần ruột, vỏ quả bưởi cũng là một nguyên liệu làm đẹp có tác dụng giảm cân rất tốt. Nước vỏ bưởi có công dụng giảm mỡ trong máu, tiêu hao mỡ thừa, giảm bớt chất béo nạp vào cơ thể và đốt cháy lượng lớn calories.

Có rất nhiều cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần. Đối với múi bưởi, bạn có thể ăn tráng miệng hoặc làm nước ép để uống. Còn vỏ bưởi, bạn có thể nấu lấy nước để uống hằng ngày. Hoặc bạn cũng có thể nấu lấy tinh dầu từ vỏ bưởi để tắm hoặc xông. Hãy tiếp tục theo dõi bài viết để biết những cách giảm cân từ vỏ bưởi nhé.

1.2. Uống vỏ bưởi có tác dụng gì?

Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Trên thực tế, rất nhiều người đã áp dụng cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần và thành công. Vỏ bưởi là nguyên liệu tự nhiên nên hầu như không gây ra tác dụng phụ nào. Liệu việc này chỉ là trùng hợp hay có căn cứ khoa học?

Vỏ bưởi rất giàu nhóm chất chống Oxy hoá Flanovoid, cùng với các loại Enzym chuyển hoá Cholesterol mạnh. Từ đó làm tiêu dần mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, nhiều người lớn tuổi còn có thể giảm mỡ máu bằng vỏ bưởi. Tất nhiên là bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học thì mới có công dụng nhanh nhất.

Vậy là bạn đã rõ uống nước vỏ bưởi giảm cân như thế nào rồi. Hãy cùng tìm hiểu cách chế biến trong phần dưới đây nhé.

2. Cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho quá trình giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần bao gồm: 1 trái bưởi, dầu Oliu và một ít muối trắng. Đối với cách giảm cân từ bưởi, bạn nên chọn trái bưởi có vỏ ngoài màu sắc tươi, bóng, không bị dập hoặc có những vết thâm đen.

Khi mua bưởi về, bạn rửa sạch vỏ ngoài để loại bỏ đất cát bám vào trong lúc vận chuyển. Sau đó bạn ngâm cả trái bưởi vào một thau nước muối pha loãng khoảng 5 phút để đảm bảo loại bỏ thuốc bảo vệ thực vật còn tồn lại.

Bước tiếp theo, bạn đun khoảng 1 lít nước trong một cái nồi. Khi nước sôi thì bạn thả cả trái bưởi vào luộc khoảng 3 phút, rồi vớt ra. Khi trái bưởi đã nguội, bạn chẻ nó ra thành 8 phần bằng nhau.

Công việc tiếp theo là tách từng múi bưởi ra khỏi phần vỏ trắng. Sau đó cho thêm một chút dầu Oliu và muối. Còn vỏ bưởi thì bạn mang đi thái thành từng miếng nhỏ, rồi cho vào ấm nước nấu sôi cùng một ít muối.

Những múi bưởi đã tách lúc trước, bạn dùng để ăn vào buổi sáng, trước khi ăn sáng 30 phút. Còn nước vỏ bưởi thì dùng để uống như nước lọc. Chỉ cần thực hiện theo cách giảm cân với bưởi này liên tục 1 tuần, cân nặng của bạn sẽ giảm được đáng kể đấy.

3. Ăn bưởi có giảm cân không? Món ăn giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần

Chế biến bưởi như thế nào để giảm cân? Dưới đây là những cách chế biến rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

3.1. Ức gà rán sốt bưởi

Nguyên liệu: Múi bưởi đã tách thành tép nhỏ, thịt ức gà, nước luộc gà, dầu Oliu, bơ và nước bưởi ép nguyên chất.

Cách thực hiện:

– Ướp thịt ức gà với muối, tiêu và các gia vị cho vừa ăn rồi chiên lên bằng dầu Oliu cho chín vàng đều.

– Làm nước sốt: Cho một ít dầu Oliu vào chảo, thêm nước bưởi ép, bơ và nấu ở lửa nhỏ đến khi hỗn hợp sánh vàng.

– Khi sốt xong thì rưới lên thịt gà, xếp thêm các tép bưởi và rau thơm xung quanh để ăn kèm và trang trí.

3.2. Sữa chua nóng vị bưởi

Nguyên liệu: Bưởi, sữa chua, quả Cherry và một ít đường nâu.

Cách thực hiện:

– Bóc múi bưởi thành từng tép nhỏ dễ ăn.

– Cherry sau khi mua về mang đi ngâm nước muối khoảng 5 phút.

– Trộn sữa chua với tép bưởi, rồi rải đường nâu lên mặt.

– Cho vào lò vi sóng và để mức nhiệt độ thấp nhất cho đến khi đường tan hết.

– Khi đường vừa tan hết thì lấy sữa chua ra và trang trí lên trên một vài quả Cherry.

Như vậy món sữa chua nóng vị bưởi ngọt ngọt, chua chua vừa ngon miệng, vừa giúp giảm cân đã xong.

Nhiều bạn sẽ thắc mắc ăn bưởi nhiều có giảm cân không? Bất kỳ thực phẩm nào, khi ăn quá nhiều đều không tốt cho sức khỏe. Bạn không nên ăn bưởi liên tục thời gian dài. Thay vào đó cần có sự kết hợp với các loại rau củ quả còn lại.

4. Uống nước vỏ bưởi có giảm cân không? Cách nấu vỏ bưởi giảm cân

Với những công dụng của nước vỏ bưởi trên, hẳn bạn đang sốt ruột muốn biết có những cách nấu nước vỏ bưởi nào. Hãy cùng theo dõi những gợi ý dưới đây để biết nấu nước vỏ bưởi giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất.

4.1. Giảm cân bằng nước vỏ bưởi tươi

Đây là cách giảm cân bằng vỏ bưởi đơn giản và ít tốn kém nhất. Sau khi thưởng thức những múi bưởi thơm ngon, bạn có thể tận dụng vỏ bưởi để nấu nước tắm. Tác dụng của nước vỏ bưởi tươi phải kể đến là Enzyme trong tinh dầu vỏ bưởi có công dụng đánh tan mỡ thừa rất hiệu quả.

Đầu tiên, bạn cần rửa sạch vỏ bưởi, rồi thái nhỏ để mau chín và kích thích tinh dầu bưởi tiết ra. Sau đó, bạn cho tất cả vỏ bưởi vào một ấm nước, đun đến khi sôi và chờ thêm 3-5 phút. Lúc này, những tinh chất trong vỏ bưởi đã hoà hết vào nước. Bạn lấy phần nước đó để xông hơi hoặc pha loãng với nước lạnh để tắm đều được.

4.2. Cách giảm cân bằng vỏ bưởi tươi và mật ong

Nguyên liệu: Vỏ bưởi tươi, đường phèn và một ít muối.

Cách thực hiện:

– Sơ chế: Vỏ bưởi rửa sạch, thái miếng nhỏ hình sợi rồi ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 1 giờ.

– Vớt vỏ bưởi ra, nấu với nước khoảng 10 phút rồi lại vớt ra, để cho ráo nước, còn nước thì đổ đi.

– Đem vỏ bưởi vừa ráo nước nấu tiếp với nước và đường phèn cho đến khi hỗn hợp sánh lại là xong. Chờ đến khi nước nguội là có thể uống được.

4.3. Cách giảm cân bằng vỏ bưởi tươi và bí đao

Nguyên liệu: Vỏ bưởi tươi, 500g bí đao, 100g đường phèn và một ít muối ăn.

Cách thực hiện:

– Sơ chế vỏ bưởi: Rửa sạch, thái thành miếng nhỏ rồi ngâm với nước muối khoảng 1 giờ.

– Vớt vỏ bưởi ra khỏi nước muối, rửa sạch, nấu với nước khoảng 10 phút hoặc cho đến khi sôi.

– Tiếp tục vớt vỏ bưởi ra, đem nấu với nước và đường phèn khoảng 1 giờ.

– Trong lúc đó, bạn đem bí đao đã rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó xay nhuyễn và vắt lấy nước.

– Khi nước vỏ bưởi đường phèn đã sôi thì cho nước ép bí đao vào pha chung, rồi tắt bếp là xong.

4.4. Cách nấu chè bưởi ăn giảm cân và ngon miệng

Nguyên liệu: Vỏ bưởi, đậu xanh đã bóc vỏ, nước cốt dừa, phèn chua, bột năng, muối, đường, nguyên liệu tạo hương bưởi.

Cách thực hiện:

– Vỏ bưởi chỉ lấy phần màu trắng bên trong, bỏ phần vỏ màu xanh ở ngoài. Sau đó đem cắt thành hạt lựu hoặc sợi nhỏ vừa ăn, rồi bóp nhẹ với muối.

– Ngâm vỏ bưởi với nước phèn chua một lúc để loại bỏ vị đắng và giữ màu trắng đẹp.

– Rửa sạch vỏ bưởi, đem trộn với đường rồi nấu với một ít nước cho đến khi đường tan chảy hết.

– Lăn cùi bưởi đã thấm đường qua bột năng.

– Đun một nồi nước khác, khi nước sôi thì cho vỏ bưởi vào. Khi vỏ bưởi đã chín thì vớt ra và cho vào nước đá để giữ độ giòn.

– Ngâm đậu xanh đã bóc vỏ trong nước ấm, rồi đem đi hấp cho đến khi chín và khô ráo hẳn.

– Đổ bột năng vào một cái nồi nước, khuấy đều cho bột hết vón cục, rồi đem đi nấu.

– Đến khi nồi bột năng đã sánh lại thì cho vỏ bưởi, đậu xanh vào nấu với lửa nhỏ.

Bạn có thể cho thêm một chút hương liệu tạo mùi bưởi để món chè thêm hấp dẫn. Nếu nấu ăn ở nhà, bạn có thể bỏ qua bước này.

4.5. Cách giảm cân bằng vỏ bưởi khô

Không phải lúc nào cũng có sẵn vỏ bưởi tươi ở nhà. Do đó, mỗi lần ăn bưởi bạn có thể lấy vỏ đem đi phơi khô để nấu nước uống dùng dần. Công dụng của vỏ bưởi khô cũng không kém gì vỏ bưởi tươi, nên bạn có thể yên tâm phần này.

Mỗi lần nấu nước, bạn chỉ cần dùng khoảng 15g vỏ bưởi khô nấu chung với khoảng 3 lít nước. Sau khi nước sôi thì bạn chờ thêm 1 – 3 phút rồi tắt bếp, chờ nước nguội, vớt vỏ bưởi đi, rồi lấy nước uống như nước lọc hằng ngày.

4.6. Cách giảm cân bằng vỏ bưởi khô và táo mèo

Vỏ bưởi khô có tác dụng gì thì có lẽ bạn đã rõ qua những phần trên của bài viết. Còn táo mèo thì sao? Táo mèo chứa Enzyme hạn chế việc hấp thụ tinh bột xấu và chất béo no, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Táo mèo nấu vỏ bưởi không chỉ là món ngọt thơm ngon, mà còn giảm béo hiệu quả bằng cách hạn chế cơ thể hấp thụ Cholesterol, đồ ăn nhiều dầu mỡ,…

Nguyên liệu: Táo mèo, vỏ bưởi khô, hoa cúc, đường phèn. Mỗi loại khoảng 20g, riêng đường phèn thì tuỳ theo khẩu vị của bạn.

Cách thực hiện:

– Rửa sạch các nguyên liệu: táo mèo, hoa cúc, vỏ bưởi khô.

– Cho tất cả nguyên liệu vào ấm, nấu cùng với khoảng 2 lít nước.

– Nấu lửa nhỏ trong khoảng 1 giờ.

– Dùng để uống như nước trà thường dùng mỗi ngày.

4.7. Cách giảm cân bằng vỏ bưởi sấy

Vỏ bưởi sấy vừa là món snack ăn vui miệng, vừa hỗ trợ giảm cân nhờ các Enzyme và chất tiêu hao mỡ thừa. Hiện nay có rất nhiều nơi bán vỏ bưởi sấy với giá thành khá hợp lý. Tuy nhiên, bạn nên chọn địa chỉ bán uy tín, để tránh mua phải sản phẩm không hợp vệ sinh.

5. Một số lưu ý khi áp dụng cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần

Để đạt hiệu quả giảm cân với vỏ bưởi cao nhất, bạn nhớ lưu ý:

– Tinh dầu vỏ bưởi có những chất không tốt cho hệ tiêu hoá và dạ dày, do đó khâu sơ chế như ngâm nước muối và luộc sơ là rất quan trọng, nhằm loại bỏ các chất có hại này.

– Kiên trì thực hiện theo đúng hướng dẫn giảm cân từ vỏ bưởi trên, không được bỏ bữa.

– Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, cắt giảm các thực phẩm có thể gây tăng cân, dầu mỡ. Thay vào đó, bạn nên tăng cường các món luộc và trái cây.

– Kết hợp các bài tập giúp loại bỏ mỡ thừa để tăng hiệu quả giảm cân.

– Hạn chế các món ăn, nước uống nhiều đường như: Bánh ngọt, trà sữa, nước ngọt,..

– Những bạn có vấn đề về tim mạch, huyết áp không phù hợp để uống nước vỏ bưởi thường xuyên, do đó nên tìm biện pháp giảm cân khác an toàn hơn.

Có thể thấy vỏ bưởi, cũng như múi bưởi đều là những nguyên liệu rất tốt cho việc giảm cân nói riêng và sức khoẻ nói chung. Không những mang đến vóc dáng thon gọn, mà những giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần trên đây còn mang đến nhiều lợi ích khác cho tiêu hoá, cải thiện làn da,… Bạn hãy áp dụng và chia sẻ bí quyết này cho mọi người xung quanh nữa nhé!